Psicoterapia, grupos y desarrollo personal
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Atención y rendimientos. Trastornos del sueño.

Qué afecta a nuestro rendimiento

La atención es una función de nuestra mente que nos permite enfocarnos, centrarnos, mejorar el rendimiento y poner nuestros sentidos en un aspecto concreto de la información que recibe.

  • La memoria y otros procesos mentales dependen de una buena atención.
  • Podemos entrenar nuestra atención para que se enfoque o se amplíe.

Algunos trastornos del cuerpo y de la mente, pueden cursar con alteraciones de la atención y la concentración. Desde el cansancio a enfermedades neurológicas, la atención condiciona mucho nuestra percepción del mundo y nuestros rendimientos.

Trastorno del sueño: Insomnio e Hipersomnia

Los trastornos del sueño son problemas relacionados con el dormir. Pueden consistir en dificultades con la cantidad o con la calidad del sueño.

El insomnio ocurre cuando dormimos poco porque tenemos dificultades para conciliar el sueño, mantenerlo o nos despertamos antes por las mañanas. La hipersomnia se da cuando dormimos más de la cuenta.

A veces el problema no tiene tanto que ver con la cantidad, sino con la calidad del sueño y/o con que tengan lugar los ciclos normales del sueño adecuadamente.  Y, en otras, lo que ocurre es que aparecen trastornos del comportamiento o movimientos extraños que alteran la calidad del sueño como ocurre en el síndrome de piernas inquietas.

Los trastornos del sueño pueden asociarse al estrés y la ansiedad o ser síntomas de depresión u otros trastornos que un psiquiatra o un psicólogo te podrá ayudar a identificar. Cuando no descansamos adecuadamente, se alteran muchas otras funciones fisiológicas y nos produce un desgaste que, a su vez puede llevar a sufrir depresión o fatiga crónica a largo plazo.

Si estás preocupado por tus rendimientos, la calidad de tu sueño o si ves que tienes dificultad para atender y concentrarte, da el primer paso y consulta con alguno de los profesionales de InterAcción-psicoterapia, grupos y desarrollo personal. Ellos te ayudarán y orientarán en como abordar tu problema.

Profesionales que trabajan en este área

ana interaccion psicoterapia

Ana María Ruiz Sancho

Alejandromuriel

Alejandro Muriel Hermosilla

Martaleiva

Marta Leiva Resino

Áreas de Trabajo

Estrés, ansiedad, trastorno de pánico. Fobias y miedos

Tristeza patológica, depresión, desesperanza

Falta de confianza y estima personal. Desorientación y problemas de identidad

Adicciones, comportamientos obsesivos, compulsiones, TOC

Agresividad. Regulación emocional y manejo de los impulsos

Patología psicosomática y disfunciones somáticas con un componente emocional

Sexualidad saludable. Ansiedad y problemas sexuales

Relaciones personales, conflictos, rupturas. Terapia de pareja

Asuntos de familia, cambios, crisis y conflictos. Familias reconstituidas. Terapia de familia

Imagen corporal y distorsiones de la misma. Orientación nutricional y trastornos de la alimentación

Duelos, pérdidas. Adaptaciones del ciclo vital y/o situaciones adversas

Trauma y antecedentes de trauma

La perspectiva de género, ajustes y desajustes

Dilemas de la infancia y adolescencia

Vocación y orientación profesional. Coaching

Psicodiagnóstico y Evaluación Neuro-psicológica

Distorsiones cognitivas o alteraciones de la percepción de la realidad

Atención y rendimientos. Trastornos del sueño.

Mindfulness y relajación

Terapia Pesso-Boyden psicomotor

Psicología forense

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