Próximamente anunciaremos nuevas fechas para la siguiente edición de nuestro taller de Introducción al Mindfulness y Atención Plena: Viaje al Interior de ti mismo.
Vivimos en un mundo cada vez más complejo que nos confronta con retos difíciles e ineludibles. Nos va pareciendo de lo más natural, adoptar formas de vida más y más exigentes en las que asumimos más tareas de las que podemos afrontar, queremos estar en varios sitios a la misma vez, evitamos renunciar o perdernos algo, etc. Y esta antinatural tendencia nos lleva a acumular tensiones y, además, a ser negligentes en la atención de nuestras necesidades básicas de sueño, alimentación, descanso y reposo.
¿Qué te parecería si te invitásemos a parar de vez en cuando, a aprender a reconocer los signos de que estás acumulando estrés que puede llegar a ser dañino y prevenir así trastornos de ansiedad y depresión? ¿Querrías aprender a aquietar tu mente, a darte cuenta de que tú eres mucho más que tus pensamientos, tus emociones y sentimientos, tus sensaciones corporales y conseguir regularte y equilibrar tus estados interiores? ¿Querrías ser más consciente, dueño de ti mismo y libre?
Nuestro taller de Introducción al Mindfulness está basado en el modelo de reducción del estrés de Jon Kabat Zinn, un modelo que ha probado científicamente ser efectivo en el tratamiento y prevención del estrés, ansiedad y depresión, además de aumentar la tolerancia al dolor, mejorar el bienestar y pronóstico de enfermedades y dolencias crónicas.
Nos reuniremos semanalmente durante un período de ocho semanas en la sala de grupos de nuestro centro. No es preciso que tengas experiencia previa.
Si te interesa conocer más, puedes descargarte el folleto informativo y/o ponerte en contacto con nosotras.
