Las técnicas de mindfulness son ejercicios y procedimientos que se pueden aprender y cuya práctica habitual incrementa las capacidades cognitivas, favorece una buena regulación emocional y contribuye a nuestro bienestar.
Estos ejercicios están especialmente indicados para aquellas personas que sufren ansiedad, depresión, los efectos del estrés o padecen algún otro tipo de desajuste emocional. También, para cualquiera que busque aumentar sus capacidades o desee progresar en su desarrollo y crecimiento personal.
Múltiples estudios de investigación en diferentes áreas (ansiedad, depresión y dolor crónico; entre otras) avalan los beneficios.